Domanda:
Tornare in bici dopo la frattura del polso
Atul
2016-12-06 12:51:30 UTC
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Qualcuno ha esperienza nel tornare in sella a una bici da strada dopo essersi fratturato il polso?

Mancano 3 settimane al decollo del gesso.

Mi chiedo quanto tempo dovrei aspettare prima di tornare a fare un giro?

Non è chiaro quale sia il tuo problema: non puoi mettere il peso sul polso e stai chiedendo modi per compensare? O che vuoi imparare a guidare con una mano: http://bicycles.stackexchange.com/questions/42450/bicycle-designed-for-one-arm-usage
Scusa, ho modificato la mia domanda.
Dovresti rivolgere questa domanda a un medico. È oltre lo scopo di SE.
@Criggie in parte lo è, ma ne abbiamo alcuni "come faccio a ricominciare a guidare dopo un infortunio?" domande, con risposte che variano in base alla lesione specifica.
Il pericolo principale non è il recupero dell'infortunio, ma il nuovo ferimento della stessa area del corpo. Personalmente gli darei 1-6 mesi prima di pedalare di nuovo. E non cadere sul tuo polso! Controlla con le persone che ti tolgono il cast, se non altro.
Dopo che il gesso è terminato, probabilmente dovresti vedere un terapista e fare alcuni esercizi per il polso, per evitare che perda forza e per mantenere la sua flessibilità. E quando il gesso si stacca, chiedi al dottore quando puoi iniziare ad applicare tutta la forza al polso.
Ho guidato da e per gli appuntamenti di fisioterapia con il mio omero rotto. E ho anche guidato con la mia clavicola rotta. Del resto, sono andato in ospedale dopo essermi rotto la clavicola. Penso che il punto sia che riguarda te, non il tipo generico di infortunio.
Una risposta:
Chris H
2016-12-06 13:26:17 UTC
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Tutti tranne i percorsi più delicati su superfici lisce possono stressare i polsi. Ascolta i tuoi medici su quanto tempo dovresti riposare perché in generale c'è ancora la guarigione da fare quando il gesso si stacca. Non solo l'osso è ancora fragile, ma i muscoli saranno molto deboli. Ero un adolescente quando mi sono rotto il polso, quindi i tempi potrebbero essere diversi, ma la durata del recupero dopo la rimozione del gesso era uguale alla durata del tempo.

Esegui gli esercizi fisici che ti vengono dati, che ti aiuteranno a mantenere la forza e il movimento. Quindi inizia in condizioni favorevoli - buone strade quando sono tranquille - fino a quando la manovrabilità della bici non torna alla normalità. Quando torni in sella per la prima volta, non vuoi davvero cadere e le buche che stridono per il polso dovrebbero essere evitate (potresti non avere la forza di presa per mantenere il controllo, oltre a evitare lo shock). È probabile che sia peggio su una bici da strada che su barre piatte. Ognuno è diverso e gli infortuni di ognuno sono diversi, ma se pianifichi un approccio cauto e segui i consigli dei professionisti medici non dovresti sbagliare.

+1 Risposta molto sensata, al contrario di quello che direi "Quando sono tornato a casa dopo essermi rotto una gamba sciando il mio fisioterapista ha strappato immediatamente il cerotto e ha appena detto * cammina, ma non fargli male * troppo * troppo * ! Stavo sciando di nuovo (dolcemente) la prossima settimana. "
@Andy256 correre un piccolo rischio è bello. Mi manca l'autodisciplina per mantenerlo abbastanza gentile una volta che me ne vado (e non puoi sempre schivare le buche brutali nelle ore di punta qui intorno perché le macchine sono troppo vicine). Un buon fisioterapista e il tempo per discutere possono fare miracoli, ma sfortunatamente non possiamo presumere.
Sì, noterai che ho solo commentato, non risposto. Penso che quello che hai detto sia esattamente quello che dovremmo consigliare, dato che non siamo i suoi fisioterapisti :-)
@andy256 - Molto dipende dalla natura della pausa. Con una frattura alla gamba, dove l'osso non è completamente rotto, mettere subito del peso su di esso spesso lo aiuterà a guarire più velocemente. Ma se l'osso è completamente rotto, o si trova in un punto in cui è probabile che la fessura sia troppo sollecitata, è necessaria maggiore attenzione.
Oltre a questa meravigliosa risposta, una volta che la guarigione è completa e sei pronto a pedalare di nuovo, consiglierei di indossare una sorta di tutore o fascia. Ho frantumato un osso della gamba vicino alla caviglia e slogato l'altro, un paio di anni fa e ancora oggi se vado su pista indosso il tutore. Non che debba farlo, ma trovo che aiuti quell'articolazione a essere molto meno dolorante in seguito. Un piccolo supporto extra aiuta davvero a togliere la pressione da quell'articolazione.
Probabilmente anche uno scambio con una bici o una posizione più eretta sarà d'aiuto: sono passato da barre dritte a quelle piuttosto profondamente spazzate all'indietro quando ho avuto un lieve infortunio alla schiena causato dall'aikido, che mi ha dato una posizione più eretta e mi ha reso la schiena più felice. Inoltre molta più resistenza all'aria e molta meno pressione sui miei polsi / mani.


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Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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